Fit bis ins hohe Alter
Für ein besseres Wohlbefinden, sollten Sie regelmäßig Sport treiben. Wenn Sie keine Lust auf ein Fitness-Studio haben, können Sie Ausdauersport oder Muskeltraining auch an einem Heimtrainer zu Hause trainieren.
Wer täglich Sport treibt, bleibt auch im hohen Alter fit. Doch auch in Punkto Fitness unterscheiden sich die Übungsprogramme zwischen Frauen und Männern erheblich, da die Leistungskurven unterschiedlich verlaufen. Durch spezielle Fitnessübungen für den Mann werden wichtige Bereiche wie das Kreuz gestärkt.
Nach dem Sport ist es besonders ratsam, sich in eine Wärmekabine zu begeben. Diese Wärmekabinen gehören in den meisten Fitnessstudios bereits zur Standardeinrichtung und man kann mit wenig Aufwand viel erreichen. Denn die Infrarot-Strahlung innerhalb dieser Kabinen erwärmt die Muskeln nach dem Sport noch einmal und verhindert somit Muskelkater und Ermüdungserscheinungen. Außerdem können die Infrarotkabinen auch anstelle eines Besuches in der Sauna dazu verwendet werden, dem Körper Giftstoffe zu entziehen.